17.3 C
Utena
Šeštadienis, 2 liepos, 2022
spot_img
spot_img

Kad sveikatos problemos nesugadintų savaitgalio: ką būtina turėti keliaujant į festivalį?

Ar jau skaitėte?

Friends sitting on the grass cheering at a music festival

Kiekvienais metais pasidžiaugti muzika ir švente gamtoje į vasaros festivalius susirenka minios entuziastų. Ruošiantis tokiai išvykai, palapinė, miegmaišis, maistas ir gėrimai be abejo patenka į būtiniausių daiktų, kuriuos reikia susipakuoti, sąrašą. Tačiau smagiam savaitgaliui svarbu nepamiršti ir priemonių, kurios užtikrins iš tiesų gerą savijautą.

Artėjant suplanuotam vasaros savaitgaliui dažniausiai iš anksto stebime orų prognozes ir tikimės, kad į kuprinę neteks krauti lietpalčių. Tačiau tais atvejais, kai oras šiltas ir saulėtas, dažnas pamiršta pasirūpinti odos apsauga. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Reginos Molotkovos, apie priemones nuo skausmo ar kitų negalavimų retas apskritai pagalvoja. Nors tikrai vertėtų – svarbiausios priemonės daug vietos neužims, bet gali išgelbėti puikią savaitgalio nuotaiką ir sveikatą. Žinoma, jei tik nepadauginsite alkoholio.

Tik geri pojūčiai

Festivalių teritorijoje dažniausiai galima rinktis iš siūlomos maisto ir gėrimų įvairovės. Tačiau R. Molotkova rekomenduoja stipriai nenukrypti nuo kasdienių mitybos įpročių ir stengtis valgyti 3 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis, užkandžiauti, nepersivalgyti. Jei į festivalį imate savo maisto, atkreipkite dėmesį į jo galiojimą laiką ir produktų laikymo gedimo rizikas – mišraines ar keptus patiekalus verčiau palikite namuose.

„Į kelių dienų festivalį, kur nėra tinkamų sąlygų maisto laikymui, geriausia pasiimti daugiau sveikų užkandžių – riešutų, džiovintų vaisių, uogų. Tačiau skrandžio skausmus sukelia ne tik pasenę produktai, bet ir riebesnis ar neįprastas patiekalas. Todėl naudinga turėti vaistų nuo viduriavimo, virškinimo fermentų, rėmens. Pasiimkite ir paprasčiausių angliukų – lengvų negalavimų atveju jie padės”, – pataria vaistininkė.

Specialistė taip pat pataria vengti didelio kiekio alkoholio ir daug kofeino turinčių energinių gėrimų, kurie gal ir suteikia maksimalų tonusą, tačiau gerokai padidina kraujo spaudimą ir apkrovą širdžiai. Geriau gerti daug vandens, o jei lauke karšta, reikėtų gerti daugiau negazuoto mineralinio vandens, kuris padeda papildyti organizmą reikalingomis druskomis.

Geriau be paracetamolio

Nors sveikatos specialistai vienbalsiai pritaria, kad alkoholio geriau vengti apskritai, tačiau jei jau nusprendėte jį vartoti, o tuo metu pajutote dar ir kokį nors skausmą, labai svarbu atsakingai rinktis vaistinius preparatus.

Pasak „Eurovaistinės” vaistininkės, jei pajutote skrandžio, galvos ar kito pobūdžio skausmą, o esate išgėręs alkoholinio gėrimo, vaistų vartoti reikėtų neskubėti – alkoholis gali silpninti arba priešingai, labai sustiprinti medikamentų veikimą. Geriau luktelėti, išgerti daugiau vandens. Skubėti vartoti medikamentų nereikėtų ir rytą po festivalių. Jei kamuoja pagirios, lydimos galvos skausmo, geriausia gerti kuo daugiau mineralinio vandens, arbatų ar net paprasto angliuko.

Tačiau bene didžiausia ir skaudžiausia klaida, pasak vaistininkės, ryto galvos skausmą malšinti priemonėmis su paracetamoliu. „Alkoholio ir paracetamolio sąveika, galima sakyti, nuodija kepenis. Daug gana jaunų žmonių jau kenčia nuo kepenų cirozės. Piktnaudžiavimas rytiniu paracetamoliu yra viena iš to priežasčių“, – sako vaistininkė.

Pasak specialistų, rytiniam galvos skausmui malšinti tokiu atveju geriau rinktis aspiriną ar kitus preparatus, kurių sudėtyje nėra paracetamolio. Be to, svarbu atkreipti dėmesį, kad paracetamolio galima rasti daugybėje kitų preparatų, skirtų malšinti peršalimo simptomus ar skausmą. Jei šventės metu jaučiatės peršalę, ar renkatės skausmui malšinti skirtus vaistus, o tuo pačiu nusprendėte vartoti alkoholį, būtina pasitikrinti vaistų sudėtį.

Ramesniam poilsiui

„Eurovaistinės“ vaistininkė taip pat primena, kad kraunant kuprinę į festivalius svarbu nepamiršti ir tokių jau, rodos, įprastų dalykų, kaip apsaugos nuo saulės. „Klaidinga manyti, kad apsauginės priemonės reikalingos tik einant į paplūdimį, jomis kūną tepti reikia visiems besiruošiantiems bent kelias valandas praleisti gryname ore. Jos apsaugos ne tik nuo nemalonaus odos paraudimo ir perštėjimo, kuris gali sugadinti gerą savaitgalio nuotaiką, bet tai yra ir svarbiausia pagalba odos vėžio rizikai mažinti“, – sako R. Molotkova ir karštą dieną rekomenduoja nepamiršti kepurių, vengti tiesioginės saulės, gerti daug vandens.

Dar viena gamtoje būtina priemonių grupė, pasak vaistininkės, yra apsauga nuo uodų, erkių ir širšių. Niežulys, tinimas ir skausmas, rimtesnė erkių liga ar alerginė reakcija po vieno iš šių gamtos gyvių įkandimo tikrai sugadintų net ir smagiausią festivalį „Patikimas apsisaugojimo nuo erkių ir uodų įkandimų būdas – tinkami drabužiai ir repelentai. Būtinai pasirūpinkite apsauginėmis priemonėmis“, – rekomenduoja „Eurovaistinės“ vaistininkė.

Jeigu vabzdžio įkandimo išvengti nepavyko, pažeistą vietą geriausia šiek tiek pašaldyti naudojant šaltą kompresą, o dar geriau – vėsinantį poveikį turinčius gelius. Toks gelis kuprinėje daug vietos tikrai neužims, o priemonės sudėtyje esantys priešalerginiai ir priešuždegiminiai vaistai iš karto atvėsins pažeistą vietą, numalšins niežulį, palaipsniui sumažins ir uždegimą, patinimą, raudonį.

spot_img

Sėkmę kuria ilgamečiai darbuotojai: kaip juos išsaugoti?

Pastaraisiais metais Lietuvoje darbo rinka yra įkaitusi kaip niekad. Įmonėms vis trūksta darbo jėgos, o padėties šeimininkais tapę darbuotojai drąsiau keičia darbovietes. Žinias ir patirtį sukaupę ilgamečiai darbuotojai kiekvienam darbdaviui yra didelė brangenybė, tačiau...

Žuvienė – greitai ir paprastai: išbandykite 3 skirtingų šalių įkvėptus receptus su lašiša

Žuvis puikiai tinka ne tik kepti orkaitėje ar ant grilio, bet ir nepaprasto skonio žuvienėms virti. Be to, žuvienę namuose pasigaminti yra paprasčiau nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Svarbiausia – turėti kokybiškos žuvies...

Orai mažai keisis, bus karšta, lankysis vasariškos liūtys

Orai mažai keisis, bus karšta, lankysis vasariškos liūtys. Liepos 1 d. vakariniame šalies pakraštyje vietomis trumpas lietus, perkūnija. Vėjas rytų, pietryčių, naktį 3–8 m/s, dieną 6–11 m/s, per perkūniją kai kur gūsiai 15–20 m/s. Žemiausia...

Horoskopai liepos 1 dienai

AVINASJei teks derėtis, tvirtai laikykitės savo nuomonės. Patekus į keblią padėtį verčiau pulti nei teisintis ar atsiprašinėti. Saugokite reputaciją - apie jus gali būti paskleisti nemalonūs gandai. JAUTIS"Šiandien Jus valdo Chaosas. Kad ir kaip būtų...

Maudynių sezono pikas: kaip elgtis prie vandens ir gelbėti skęstantįjį

Besitęsiantys vasaros karčiai kviečia smagiai praleisti laiką prie vandens telkinių. Vis dėlto su įkaitusiais poilsiautojais padaugėja ir tų, kurie netinkamai elgiasi prie vandens, pervertina savo jėgas ir taip sukelia pavojų sau ir aplinkiniams. ERGO Privačių...

Birželio 30-os dieną kai kur trumpas lietus, perkūnija. Aukščiausia temperatūra sieks 27–32 laipsnius

Artimiausiomis dienomis karštis nesitrauks, kai kur nušniokš pavienės trumpos liūtys su perkūnija. Birželio 30-os dieną kai kur trumpas lietus, perkūnija. Vėjas rytinių krypčių, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra sieks 27–32 laipsnius. Liepos 1 d. vakariniuose rajonuose kai...

Horoskopas birželio 30 dienai

AVINASSaugokitės pasiduoti bandos jausmui! Kitiems einant iš proto pasistenkite likti šaltakraujis. Pats nedalyvaudamas, įvykius stebėkite kuo atidžiau. Vėliau tai gali labai praversti. JAUTISBus daug norinčių jums patarti. Nesileiskite užkalbamas ir nepamirškite, kad turite neginčijamą savarankiško...

Mažamečius smurtu drausminusiam vyrui – baudžiamoji atsakomybė

Klaipėdos apylinkės teismo Klaipėdos miesto rūmų nuosprendžiu A. S. nuteistas už tai, kad mušdamas mažamečiams sukėlė fizinį skausmą ir nežymiai sutrikdė sveikatą. Byloje nustatyta, kad A. S. 2021 m. rugsėjo 13 d. apie 21.00 val.,...

Karštai vasaros dienai – šaltos sriubos: 5 gaivinantys receptai

Kai termometrų stulpeliai muša rekordus – suktis virtuvėje prie viryklės norisi mažiausiai. Karštomis vasaros dienomis puikiai atgaivina ir vėsina šaltos sriubos. „Šaltibarščiai yra populiariausia lietuviškos virtuvės šaltoji sriuba. – sako prekybos tinklo „Maxima“ komunikacijos ir...

Artimiausiomis dienomis išsilaikys labai karšti orai

Artimiausiomis dienomis išsilaikys labai karšti, tvankūs su trumpais lietumis ir perkūnijomis orai. Birželio 29-os dieną nepastoviai debesuota. Daug kur trumpas lietus (vietomis smarkus), perkūnija. Kai kur galima kruša. Vėjas nepastovios krypties, 6–11 m/s, per perkūniją...

4 papildomos naudos „Iki“ darbuotojams: nuo sveikatos draudimo iki kompetencijų ugdymo

Vienas didžiausių prekybos tinklų Lietuvoje „Iki“ nuolat plečiasi, atidaromos ir rekonstruojamos parduotuvės, todėl natūraliai auga ir darbuotojų poreikis. „Iki“ žmonių ir kultūros departamento vadovė Monika Milė sako, kad lankstus prisitaikymas prie rinkos sąlygų ir...

Pirmadienį išsilaikys sausi orai, vėliau darysis vis tvankiau

Pirmadienį išsilaikys sausi orai, vėliau darysis vis tvankiau, didės trumpų liūčių su perkūnija tikimybė. ----REKOMENDUOJAME: Profesoriaus Rimanto Kėvalo audioknyga „Ką mes padarėme savo vaikams“---- Birželio 27 d. be lietaus. Vėjas naktį silpnas, dieną rytų, pietryčių, 5–10...

Horoskopai birželio 27 dienai

AVINASPasistenkite nepasiduoti jausmams. Jūsų emocijos gali nustelbti jūsų kalbos turinį. Antroje dienos pusėje techninės komunikacijos priemonės (el. paštas, telefonas ir pan.) gali sudaryti jums problemų. REKOMENDUOJAME:  5 mitybos taisyklės sportuojantiems vasarą JAUTISLeiskite savo fantazijai keliauti ten, kur...

Dažniausias atostogų užkandis – rūkyta žuvis: kaip ją išsirinkti ir su kuo geriausia skanauti...

Išvykos prie jūros ar savaitgaliai prie ežero daugeliui neatsiejami nuo iš tolo sklindančio rūkytos žuvies aromato. Dažnai tokia žuvis būna sūroka, todėl sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad ją...
spot_img
85965235