-7.8 C
Utena
2022 / 12 / 01

Kad sveikatos problemos nesugadintų savaitgalio: ką būtina turėti keliaujant į festivalį?

Ar jau skaitėte?

Friends sitting on the grass cheering at a music festival

Kiekvienais metais pasidžiaugti muzika ir švente gamtoje į vasaros festivalius susirenka minios entuziastų. Ruošiantis tokiai išvykai, palapinė, miegmaišis, maistas ir gėrimai be abejo patenka į būtiniausių daiktų, kuriuos reikia susipakuoti, sąrašą. Tačiau smagiam savaitgaliui svarbu nepamiršti ir priemonių, kurios užtikrins iš tiesų gerą savijautą.

Artėjant suplanuotam vasaros savaitgaliui dažniausiai iš anksto stebime orų prognozes ir tikimės, kad į kuprinę neteks krauti lietpalčių. Tačiau tais atvejais, kai oras šiltas ir saulėtas, dažnas pamiršta pasirūpinti odos apsauga. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Reginos Molotkovos, apie priemones nuo skausmo ar kitų negalavimų retas apskritai pagalvoja. Nors tikrai vertėtų – svarbiausios priemonės daug vietos neužims, bet gali išgelbėti puikią savaitgalio nuotaiką ir sveikatą. Žinoma, jei tik nepadauginsite alkoholio.

- Reklama -

Tik geri pojūčiai

Festivalių teritorijoje dažniausiai galima rinktis iš siūlomos maisto ir gėrimų įvairovės. Tačiau R. Molotkova rekomenduoja stipriai nenukrypti nuo kasdienių mitybos įpročių ir stengtis valgyti 3 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis, užkandžiauti, nepersivalgyti. Jei į festivalį imate savo maisto, atkreipkite dėmesį į jo galiojimą laiką ir produktų laikymo gedimo rizikas – mišraines ar keptus patiekalus verčiau palikite namuose.

„Į kelių dienų festivalį, kur nėra tinkamų sąlygų maisto laikymui, geriausia pasiimti daugiau sveikų užkandžių – riešutų, džiovintų vaisių, uogų. Tačiau skrandžio skausmus sukelia ne tik pasenę produktai, bet ir riebesnis ar neįprastas patiekalas. Todėl naudinga turėti vaistų nuo viduriavimo, virškinimo fermentų, rėmens. Pasiimkite ir paprasčiausių angliukų – lengvų negalavimų atveju jie padės”, – pataria vaistininkė.

Specialistė taip pat pataria vengti didelio kiekio alkoholio ir daug kofeino turinčių energinių gėrimų, kurie gal ir suteikia maksimalų tonusą, tačiau gerokai padidina kraujo spaudimą ir apkrovą širdžiai. Geriau gerti daug vandens, o jei lauke karšta, reikėtų gerti daugiau negazuoto mineralinio vandens, kuris padeda papildyti organizmą reikalingomis druskomis.

- Reklama -

Geriau be paracetamolio

Nors sveikatos specialistai vienbalsiai pritaria, kad alkoholio geriau vengti apskritai, tačiau jei jau nusprendėte jį vartoti, o tuo metu pajutote dar ir kokį nors skausmą, labai svarbu atsakingai rinktis vaistinius preparatus.

Pasak „Eurovaistinės” vaistininkės, jei pajutote skrandžio, galvos ar kito pobūdžio skausmą, o esate išgėręs alkoholinio gėrimo, vaistų vartoti reikėtų neskubėti – alkoholis gali silpninti arba priešingai, labai sustiprinti medikamentų veikimą. Geriau luktelėti, išgerti daugiau vandens. Skubėti vartoti medikamentų nereikėtų ir rytą po festivalių. Jei kamuoja pagirios, lydimos galvos skausmo, geriausia gerti kuo daugiau mineralinio vandens, arbatų ar net paprasto angliuko.

Tačiau bene didžiausia ir skaudžiausia klaida, pasak vaistininkės, ryto galvos skausmą malšinti priemonėmis su paracetamoliu. „Alkoholio ir paracetamolio sąveika, galima sakyti, nuodija kepenis. Daug gana jaunų žmonių jau kenčia nuo kepenų cirozės. Piktnaudžiavimas rytiniu paracetamoliu yra viena iš to priežasčių“, – sako vaistininkė.

Pasak specialistų, rytiniam galvos skausmui malšinti tokiu atveju geriau rinktis aspiriną ar kitus preparatus, kurių sudėtyje nėra paracetamolio. Be to, svarbu atkreipti dėmesį, kad paracetamolio galima rasti daugybėje kitų preparatų, skirtų malšinti peršalimo simptomus ar skausmą. Jei šventės metu jaučiatės peršalę, ar renkatės skausmui malšinti skirtus vaistus, o tuo pačiu nusprendėte vartoti alkoholį, būtina pasitikrinti vaistų sudėtį.

Ramesniam poilsiui

„Eurovaistinės“ vaistininkė taip pat primena, kad kraunant kuprinę į festivalius svarbu nepamiršti ir tokių jau, rodos, įprastų dalykų, kaip apsaugos nuo saulės. „Klaidinga manyti, kad apsauginės priemonės reikalingos tik einant į paplūdimį, jomis kūną tepti reikia visiems besiruošiantiems bent kelias valandas praleisti gryname ore. Jos apsaugos ne tik nuo nemalonaus odos paraudimo ir perštėjimo, kuris gali sugadinti gerą savaitgalio nuotaiką, bet tai yra ir svarbiausia pagalba odos vėžio rizikai mažinti“, – sako R. Molotkova ir karštą dieną rekomenduoja nepamiršti kepurių, vengti tiesioginės saulės, gerti daug vandens.

Dar viena gamtoje būtina priemonių grupė, pasak vaistininkės, yra apsauga nuo uodų, erkių ir širšių. Niežulys, tinimas ir skausmas, rimtesnė erkių liga ar alerginė reakcija po vieno iš šių gamtos gyvių įkandimo tikrai sugadintų net ir smagiausią festivalį „Patikimas apsisaugojimo nuo erkių ir uodų įkandimų būdas – tinkami drabužiai ir repelentai. Būtinai pasirūpinkite apsauginėmis priemonėmis“, – rekomenduoja „Eurovaistinės“ vaistininkė.

Jeigu vabzdžio įkandimo išvengti nepavyko, pažeistą vietą geriausia šiek tiek pašaldyti naudojant šaltą kompresą, o dar geriau – vėsinantį poveikį turinčius gelius. Toks gelis kuprinėje daug vietos tikrai neužims, o priemonės sudėtyje esantys priešalerginiai ir priešuždegiminiai vaistai iš karto atvėsins pažeistą vietą, numalšins niežulį, palaipsniui sumažins ir uždegimą, patinimą, raudonį.

spot_img

„Iki“ praneša darbo laiką per Kalėdas ir Naujuosius metus: viena parduotuvė veiks visą parą

Artėjant didžiosioms metų šventėms, prekybos tinklas „Iki“ skelbia, koks bus parduotuvių darbo laikas šventiniu laikotarpiu. Siekiant apsipirkti patogiai, pirkėjai kviečiami apsipirkimą parduotuvėse planuoti iš anksto arba pasinaudoti e. prekybos galimybėmis. Vaida Budrienė, prekybos tinklo...

Gydytoja apie grožio injekcijas prieš šventes

Trumpos naktys, greitai tiksintis laikas ir stresas palieka žymes veide. Vienos suteikia unikalumo, o kitas labai norėtųsi paslėpti. O gal – patempti, paputlinti, pakelti, pagyvinti žvilgsnį ir šypseną. Kai artėja svarbi šventė, hialurono ir...

Vyriškumo šaltinis – testosteronas: kodėl jo pertekliumi skundžiasi moterys?

Vyriškumo šaltiniu testosteronas laikomas ne veltui: jis skatina vyrų lytinį potraukį, raumenų ir kaulų masės augimą, didina fizinį bei psichinį pajėgumą. Marijampolės „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Augustina Vaitekonė teigia, kad vyrams nesunku pajausti, jeigu...

Mados ekspertė: rūpestis gamta keičia ne tik mūsų drabužių spintą, bet ir procesus pramonėje

Greitosios mados pramonė, gaminanti pigius ir madingus drabužius, daro itin neigiamą poveikį aplinkai. Jungtinių Tautų aplinkos apsaugos programos duomenimis, ši pramonė yra atsakinga už antrą pagal dydį vandens suvartojimą ir 8–10 proc. pasaulyje išmetamo...

Kad nenubyrėtų iki Kalėdų: 5 patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti eglę

Už lango jau kvepia Kalėdomis, todėl dabar puikus metas šventinę nuotaiką susikurti ir namuose. Pasirūpinti dekoracijomis, mielomis smulkmenomis ir pagrindiniu šventės simboliu – egle. Norint, kad kokybiška ir graži išsilaikytų iki pat Kalėdų, eglę...

Gerasis ir blogasis cholesterolis

Cholesterolis – tai riebios konsistencijos medžiaga, esanti mūsų ląstelėse. Cholesterolis reikalingas kai kurių hormonų, vitamino D sintezei, taip pat jis yra svarbus visų ląstelių membranų komponentas ir atlieka kitas mūsų organizmui svarbias funkcijas. Apie...

Žiemos švenčių stalas neapsieis be aguonų – nuo tradicinio aguonpienio iki vyniotinių (receptai)

Kulinarinio paveldo tradicijas puoselėja daugelis šeimų, tad dažniausiai prieš žiemos šventes prisimename aguonas: su šeima kepame kūčiukus, vyniotinius ir pyragus su aguonomis, triname jas aguonų pienui. Iš senosios lietuvių virtuvės žinomas ir patiekalas „Kūčia“,...

Dar žiemai neprasidėjus – draudikai jau išmokėjo tūkstantinę sumą už patirtas traumas

Lietuvą jau nuo lapkričio vidurio aplankė žiemiški orai, gatvėse nestinga sniego bei ledo. Kai lyja ir vėl pašąla, susidaro ledukas, kuris atneša nemažai nuostolių gyventojams. „Lietuvos draudimo“ duomenys rodo, kad vien per lapkričio mėnesį...

Koralą primenantys „Romanesco“ žiediniai kopūstai: 4 unikalūs jo paruošimo būdai

Nors mūsų šalyje artėja kalendorinė žiema, pietų kraštuose renkamas šviežias derlius pasiekia parduotuvių lentynas – šiuo metu iš Italijos atvyko švieži „Romanesco“ žiediniai kopūstai. Šios daržovės išsiskiria savo unikalumu – kadaise augintos kaip gėlės,...

Mokestiniai ginčai dėl prekių muitinės vertės: ar galima išvengti klaidų?

Mokestinių ginčų praktika rodo, jog glaudus ryšys su pardavėju (eksportuotoju), pernelyg maža importuojamų prekių kaina, netinkamai aprašyta prekė – tai aplinkybės, kurios gali lemti papildomus iššūkius ir importo mokesčius. Šį rudenį Lietuvos vyriausiasis administracinis teismas...

40 kg žuvų tinklininkams kainuos per 1000 eurų

Ankstų pirmadienio rytą, apie 4 val., Aplinkos apsaugos departamento Utenos gyvosios gamtos apsaugos inspekcijos pareigūnai sulaikė du asmenis, tinklais pagavusius 36 kg seliavų ir 5 kg kuojų. Asmenys Ignalinos rajono Gavio ežere iš medinės valties...

Ekspertai pataria: kodėl vietos maisto produktus svarbu įtraukti į kasdienę mitybą

„Gero ūkininko“ čempionato rengėjai sako, jog daug prarandame, nesusiradę mėgstamų ūkininkų šviežių daržovių ar mėsos produktų tiekimui. Prarandame pojūtį apie vietos maisto produktų skonį, įvairovę, sezoniškumą, nuo to nukenčia mūsų santykis su gamta, kultūra...

ORAI: Artimiausiomis dienomis orai sausės, stipriau paspaus šaltukas

Artimiausiomis dienomis orai sausės, stipriau paspaus šaltukas. Gruodžio 1-os naktį kai kur vakarinėje šalies pusėje nedidelis sniegas. Plikledis. Vėjas silpnas. Temperatūra 0–5, rytiniuose rajonuose vietomis 6–9 laipsniai šalčio. Dieną be žymesnio sniego. Vėjas rytinių krypčių,...

Horoskopai gruodžio 1 dienai

AVINASKažkas turi panašių ambicijų kaip ir jūs, todėl bando visais įmanomais būdais jums pakenkti. Pasistenkite likti išdidus ir korektiškas. Jei apsimesite nepastebįs varžovo, jį tai labai nervins. Iš to galite pešti sau naudos. JAUTISIš didelio...

NT ekspertai: nuomos rinka išlieka aktyvi, o pirkti nuosavą būstą – apsimoka

Pastaraisiais metais NT kainodaroje įvyko reikšmingų pokyčių. Ekonominės priežastys, kaip rekordinė infliacija ir palūkanų normų augimas, bei geopolitinės ir demografinės, tokios kaip karas ir išaugęs nuo karo bėgančių ukrainiečių skaičius mūsų šalyje, turėjo nemenką...

Prekybos tinklo „Iki“ priemonės darbuotojų emocinei sveikatai užtikrinti: nuo konsultacijų iki specialių mokymų

Dinamiškoje mažmeninės prekybos tinklo „Iki“ veikloje darbuotojų, nuolat susiduriančių su dideliais pirkėjų srautais, emocinė savijauta yra labai svarbi. Ypač įsibėgėjant aktyviam šventinės prekybos laikotarpiui. Monika Milė, prekybos tinklo „Iki“ Žmonių ir kultūros departamento vadovė,...

Advento pradžiai – 3 pasninko patiekalų idėjos: gaminkite sveikai, bet sočiai

Iki didžiųjų metų švenčių liko mažiau nei mėnuo. Ir nors švenčių laukimas asocijuojasi su nuolatiniu skubėjimu, reikėtų nepamiršti ir tikrosios advento reikšmės, kuri simbolizuoja rimtį ir susikaupimą. Ne išimtis pasninkavimas. Todėl adventas gali tapti...

ORAI: Šiandien kai kur numatomi nedideli krituliai, daugiausia sniegas

Šiandien kai kur numatomi nedideli krituliai, daugiausia sniegas. Rytą ir vakare didesnėje šalies dalyje plikledis. Aukščiausia temperatūra nuo 3 laipsnio šalčio iki 2 šilumos. Gruodžio 1-os naktį šalies vakaruose kai kur nedideli krituliai, daugiausia sniegas,...

Horoskopas lapkričio 30 dienai

AVINASJūsų miglota kalba ir vargiai motyvuotas elgesys tuoj supainios jus patį. Šitaip elgdamasis galite nesunkiai užmegzti kokį lengvą meilės romaną, bet svarbių ir atsakingų darbų šiandien verčiau nesiimkite... JAUTISTrokštate harmonijos ar bent jau ramybės ir...

Nacionaliniame kultūros forume kalbėjusi V. Čmilytė-Nielsen: kultūra šiuo laikotarpiu yra slėptuvė, kurioje mes išsaugome...

Penktadienį, lapkričio 25 d., įvyko kasmetinis, jau 7-tasis nacionalinis kultūros forumas (Forumas), organizuojamas nacionalinės kūrybinių ir kultūrinių industrijų asociacijos (NKIKIA). Šių metų Forumo tema – „Kultūra ekstremalių pokyčių akivaizdoje“, sutelkusi kūrybinių ir kultūrinių industrijų...

Kaip elgtis, kad ligos nesujauktų šeimos finansinės gerovės?

Dažniausiai lietuvius kasmet kankina įvairios infekcijos bei kvėpavimo sistemos ligos. Susirgus, pavyzdžiui, gripu ar peršalimu, gali prireikti atseikėti nemažas sumas ne tik medikamentams, bet ir įvairiems tyrimams bei organizmo stiprinimui. Todėl finansų valdymo ekspertė...

Kiek kainuoja Kalėdų šviesa namuose: kaip apskaičiuoti, kiek elektros sunaudoja girliandos

Artėjant metui puošti Kalėdų eglutę išaugusios elektros energijos kainos ne vieną gali priversti susimąstyti – su elektrine girlianda ar be? Kaip apskaičiuoti, kiek kainuos Kalėdinės šviesos instaliacijos sunaudota elektra? Palikti įjungtą kieme stovintį šviečiantį...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS

85965235