3 C
Utena
2024 / 11 / 02

Vasaros sezonas – jau ant nosies: kaip „persijungti“ iš darbinio į atostogų režimą?

Ar jau skaitėte?

Balis.

Nenumaldomai artėjant vasarai, draugų kompanijoje, šeimos rate ir net darbo aplinkoje vis dažniau pasigirsta kalbos apie planuojamas atostogas. Psichologė Ugnė Juodytė sako, kad ne tik darbo, bet ir kokybiško poilsio laikui vertėtų save paruošti emociškai bei turėti tam tikras „taisykles“. Pavyzdžiui, nusiteikti, kad prie darbo reikalų sugrįšite tik po kelionės, užduočių į ją nesivešite, o taip pat  laikinai neseksite darbinio srauto žinučių. Lengva pasakyti, bet ar lengva padaryti?

Didžiausio kelionių organizatoriaus Baltijos šalyse „Novaturo“ komunikacijos vadovė Miglė Bielinytė pastebi, kad papildomą stresą gali sukelti ir tai, jog vasarai lipant ant kulnų, dalis žmonių atostogų vis dar nesusiplanavo ir nerimauja nebespėsiantys gauti geriausių pasiūlymų. Atostogas dar tik planuojantiems keliautojams ji akcentuoja  pradedamą vasaros kelionių išpardavimą.

- Reklama -

Jei dar neturite planų vasarai – pats laikas suskubti

Graikija.

Planuojantiems vasaros ar ankstyvo rudens atostogas, pats laikas nebedelsti ir būtent gegužę išsirinkti norimą poilsinės ar pažintinės kelionės variantą – taip artimiausiais mėnesiais dar galėsite pasimėgauti poilsiu įvairiose keliautojų pamėgtose šalyse.

Ispanija.

„Suskubus šiuo metu vis dar įmanoma susiplanuoti išties kokybiškas ir turiningas atostogas. Pradedame vasaros kelionių išpardavimą ir atkreipiame keliautojų dėmesį, kad populiariausių krypčių bei viešbučių užimtumas sparčiai auga, tad pats laikas rinktis dabar. Mūsų pasiūloje – tiek nepamirštamos Graikijos salos, įspūdingi Italijos bei Ispanijos kurortai, nepakeičiamoji Turkija, tiek keliautojų pamėgta Juodkalnija, Tunisas, Bulgarija, Madeira, Balis, Kipras ir kitos šalys. Galima rinktis net iš 19 poilsinių krypčių, į kurias skraidiname iš Lietuvos, o jei patogiau vykti iš kaimyninių šalių, siūlome 15 krypčių iš Estijos bei 14 – iš Latvijos. Be to, iki gegužės 31 d. keliautojai gali pasinaudoti iki 200 eurų nuolaida asmeniui siūlomose poilsinėse vasaros kelionių kryptyse“, – pažymi M. Bielinytė ir priduria, kad kokybiškam poilsiui svarbu ne tik gerai suplanuota kelionė, bet ir paties keliautojo nusiteikimas poilsiauti.

Psichologė Ugnė Juodytė pastebi, kad nespėjus suplanuoti vasaros poilsio kiek anksčiau, kartais susiduriama su situacija, kai tam tikras nerimas dėl atostogų planų ir darbų rutinos gali apsunkinti emocinį perėjimą į poilsio laiką.

Italija.

„Rekomenduočiau kurti planus pozityviai, nes niekada nežinome, kas gali nutikti – visiems galimiems netikėtumams nepasiruošime. Geriausia atsižvelgti į tai, kiek galime kontroliuoti vienus ar kitus dalykus: jei matome, kad apie kažką galime pagalvoti ir padaryti realius veiksmus, kurie padėtų išvengti nesklandumų – taip ir padarykime, tačiau jei matome, kad nieko negalėsime pakeisti – geriausia nesukti dėl to sau galvos“, – pataria psichologė.

- Reklama -

Kaip neprarasti motyvacijos darbui, kai aplink – atostogų bumas?

U. Juodytė taip pat atkreipia dėmesį, kad kartais prarasti motyvaciją darbe galima ir tuomet, kai pačių atostogos suplanuotos vėliau nei kolegų, vis kalbančių apie artėjantį poilsį. Tokiu atveju psichologė rekomenduoja susitelkti į dabartį bei malonias veiklas po darbo, be to, atostogas planuojančių kolegų kalbas galima vertinti ir kaip įkvėpimą savoms, galbūt pasisemti idėjų.

Kipras.

„Kai senka motyvacija darbe dėl negreitai įvyksiančių atostogų, rekomenduočiau apie išvyką pasikalbėti su jau atostogavusiais kolegomis: dalinimasis įspūdžiais gali sukurti daug džiugesio akimirkų. Taip pat kviesčiau susitelkti į dabartį bei darbus, kurie tuo metu vyksta, nes pastovus galvojimas tik apie ateitį gali kelti nerimą. Dar vienas patarimas – numatyti  malonių veiklų po darbo, savaitgaliais – juk atostogų nuotaiką vasarą lengva susikurti ir dvi dienas per savaitę. Na, o kai kam kaip tik padeda susitelkimas į atostogų planavimą bei diskusijas su artimaisiais, ką pamatyti, aplankyti ar paragauti“, – įžvalgomis dalijasi U. Juodytė.

Sklandžiai suplanuotos šeimos ar draugų atostogos – misija įmanoma

Atostogaudami draugų ar šeimos kompanijoje, įprastai patiriame daugybę malonių akimirkų, kurios ilgam išlieka atmintyje kaip pozityvios energijos šaltinis. Vis dėlto skirtingi poreikiai  dar planuojant kelionę gali pareikalauti ir tam tikrų kompromisų bei kantrybės suderinant planus. Psichologės teigimu, norint išvengti konfliktų, pirmiausia reikėtų atvirai pasikalbėti su šeimos nariais ar draugais apie jų atostogų lūkesčius ir norus.

Madeira.

„Be abejonės, svarbu suprasti kiekvieno asmens prioritetus. Ieškokite bendrų sprendimų, kurie galėtų maksimaliai atitikti visų lūkesčius. Galbūt vienas kelionės dienas galite skirti vieno šeimos nario norams, o dar kitas – kito. Tiesiog svarbu įtraukti visus šeimos narius ar draugus į atostogų planavimo procesą“, – įsitikinusi U. Juodytė.

Ji taip pat pažymi, kad nemažiau svarbu planuojant atostogas su šeima neperdegti: visuomet vertėtų išskirti svarbiausius atostogų elementus ir sutelkti dėmesį į juos – tai padės neperkrauti savęs pernelyg dideliais reikalavimais.

Didžiausio kelionių organizatoriaus Baltijos šalyse „Novaturo“ komunikacijos vadovė Miglė Bielinytė.

M. Bielinytė priduria, kad verta apsvarstyti skirtingus kelionių variantus ir dėl jų pasitarti. Be to, jos teigimu, nemaža dalis keliautojų dalinasi, kad jiems itin svarbus lankstumas, t. y. kad netikėtai pakitus kelionės planams, pavyktų patogiai pakoreguoti jos laiką, trukmę, datą.

„Natūralu, kad suderinti atostogas, kai įsitraukia didesnis būrys žmonių – ar tai būtų šeimos nariai, pora ar draugų kelionė – ne visada lengva, nes esame skirtingi ir atostogų poreikiai lygiai taip pat gali skirtis. Visuomet verta ieškoti bendrų taškų, didesnei daliai įdomių veiklų bei kompromisų. Pavyzdžiui, vis daugiau keliautojų, pasidomėję kelionių variantais, renkasi pažintines keliones, kuriose poilsį galima sėkmingai derinti su naujos aplinkos pažinimu.

Psichologė Ugnė Juodytė.

Jei reikėtų rekomenduoti keletą krypčių šiai vasarai, paminėčiau spalvingąjį Tunisą,  norinčių pabėgti nuo rutinos savaitgaliui nenuvils Skopje Makedonijoje, o ieškantiems artimesnių krypčių verta apsvarstyti kelionę į Krokuvą. Labiau mėgstantys pažintines keliones autobusu, gali rinktis vaizdingąją Vokietiją, Austrijos Alpes, Bavariją ir Šveicariją, taip pat – Serbiją, Juodkalniją, Kroatiją, Albaniją, Bosniją ir Hercogoviną bei daugybę kitų pažintinių kelionių variantų“, – vardija „Novaturo“ komunikacijos vadovė.

M. Bielinytė priduria, kad keliaujantiems su „Novaturu“ siūlomos ir papildomos lankstumo suteikiančios naudos, tarp kurių – nemokama, vadinamoji „auksinė“, kelionės keitimo galimybė, kuri leis patogiai koreguoti kelionės datą, trukmę, viešbutį, kambario tipą, kelionės kryptį ir / ar sezoną. Be to, taikomos ir kitos nuolaidos poilsinėms, pažintinėms išvykoms, egzotinėms kelionėms iš Lietuvos, taip pat yra galimybė patobulinti savo kelionę papildomomis paslaugomis už mažesnę kainą.

Priminimas tiems, kurie šią vasarą atostogų neplanuoja

Tunisas.

Nenorintiems nerimauti, kad atostogų pasiūlymus teks rinktis iš ribotos pasiūlos, U. Juodytė pataria ateityje planavimą atkelti į ankstesnį laiką. Tokiu būdu galima jaustis stabilesniems bei ramesniems, o iš anksto apgalvoti svarbūs aspektai sumažina nemalonių netikėtumų tikimybę atostogų metu. Be to, psichologės nuomone, planuojant atostogas galima patirti pozityvių išgyvenimų vien galvojant apie tai, kas malonaus dar laukia.

„Jei atostogauti artimiausiu metu negalėsite, kodėl nepradėjus planuoti rudens ar žiemos atostogų šiltuose kraštuose iš anksto: juk lygiai taip pat galėsite įsijausti ir be skubos planuotis poilsį ar pramogas. Neretai jau mintys apie atostogas – kad ir kada jos laukia – suteikia energijos bei geros nuotaikos“, – įsitikinusi U. Juodytė.

Turkija.

Jai antrina ir M. Bielinytė, kuri pastebi, kad atostogų planavimas iš anksto – jau daugelio Lietuvos keliautojų įprotis. Gegužę „Novaturas“ pradėjo išankstinius kitos žiemos sezono kelionių pardavimus: keliautojai jau gali įsigyti kelionių paketus į pagrindines ir itin mėgstamas žiemos atostogų kryptis – Egiptą, Tenerifę ir Madeiros salą.

Šios kryptys kasmet pritraukia gausius turistų srautus iš viso pasaulio, todėl susiplanuodami atostogas iš anksto galėsite jų ramiai laukti, planuotis veiklas ir pramogas, be to, vėliau neteks rinktis tik iš to, kas liko. Būtent išankstinių pardavimų laikotarpiu siūloma rinktis iš plataus skrydžių, viešbučių asortimento, taip pat pasinaudoti nuolaidomis bei papildomomis naudomis. Birželį „Novaturas“ keliautojams pristatys visą 2024–2025 m. žiemos atostogų programą bei naujas pristatomas kryptis.

spot_img

ORAI: Vėjuotas ir vėsus lapkričio pradžios savaitgalis

Lapkritį pasitinkame su vėjuotais orais, šlapdriba ir temperatūrų svyravimais. Artimiausiomis dienomis vyraus debesuoti su pragiedruliais orai, tačiau vietomis galime sulaukti ir trumpo lietaus ar šlapdribos. Prognozuojami stiprūs šiaurės vakarų ir vakarų vėjai, kurie kai...

Horoskopas lapkričio 2-ai: kaip žvaigždės nulems jūsų dieną?

AVINAS. Diena gana prieštaringa. Tikėtina, kad iškils sunkūs prisiminimai ar net emociniai išgyvenimai. Kai kurie momentai skatins gilintis į save, mąstyti filosofiškai, kas stiprins jūsų psichologinę įžvalgą, bet gali sužeisti širdį, atverdami senas žaizdas. JAUTIS....

Prasidėjus lapkričiui – 7 svarbiausios saugaus vairavimo taisyklės

Atėjus paskutiniam rudens mėnesiui ir pamažu artėjant žiemai, vairavimo sąlygos tampa neprognozuojamos: pirmasis sniegas ir ledas gali iškristi bet kada, sušlapę ar apledėję keliai didina avarijų riziką, o dėl klimato pokyčių šiuo metų laiku...

Keistuolių teatro spektaklis „Šekspyro raštai sutrumpintai“ atvyksta į Uteną

Lapkričio 13 d. Utenos kultūros centre vyks ypatingas Keistuolių teatro pasirodymas – spektaklis „Šekspyro raštai sutrumpintai“. Šis pastatymas, paremtas pasaulinio garso „Reduced Shakespeare Company“ spektakliu, leidžia žiūrovams per humoristinę prizmę susipažinti su visais garsiausiais...

Ilgąjį Vėlinių savaitgalį pranašaujama audra

Ilgąjį Vėlinių savaitgalį sinoptikai pranašauja didelę audrą. Anot prognozių, labiausiai stichijos paliesti turėtų vakarinę Lietuvos dalį. Perspėjama, kad pajūryje vėjo gūsiai gali siekti net 26 m/s, tad draudimo technologijų bendrovė „Balcia“ pataria, kaip pasiruošti ekstremaliems...

Psichologė pataria, ko negalima sakyti netektį išgyvenančiam žmogui

Lapkričio pradžioje minime Šiurpnaktį, Visų Šventųjų dieną ir Vėlines. Nors šios „šventės“ turi skirtingas tradicijas ir prasmę, visos yra susijusios su mirusiųjų paminėjimu ir pagarbos jiems išreiškimu. Artėjant lapkričiui, daugelis lietuvių lanko artimųjų kapus,...

Savaitgalio orų prognozė: stiprus vėjas, lietus ir pasiruošimas galimoms grėsmėms

  Šį ilgąjį Vėlinių savaitgalį Lietuvoje numatomi ypač permainingi orai – stiprūs vėjo gūsiai, lietus ir galimos šlapdribos. Prognozuojami orai ne tik trikdys lauko veiklas, bet ir gali kelti grėsmę elektros tiekimui bei gyventojų turtui....

Suteikite savo verslui papildomo matomumo tik už 50 eurų!

Ieškote efektyvaus būdo pristatyti savo produktą ar paslaugą plačiai auditorijai? Mūsų komanda pasiruošusi Jums padėti tai pasiekti! Už vienkartinį 50 eurų mokestį sukursime profesionalų ir įtaigų Jūsų prekės ar paslaugos aprašymą ir paskleisime jį...

Lapkričio 1-osios astrologinė prognozė: kokias įžvalgas atneš jaunatis?

AVINAS. Apie gyvybės trapumą, mirtį, praradimus šiandien galvosite daugiau nei paprastai. Visgi svarbus yra filosofinis pozityvumas, tikėjimas gėriu. Tai jaunaties momentas ir jo metu mintys fiksuojasi bei stipriau įtakoja netolimą ateitį. JAUTIS. Jeigu būsite vieningi...

Šalies keliuose pradedamas žiemos sezonas: keičiasi maksimalus leistinas greitis

Nuo lapkričio 1 dienos Lietuvos keliuose įsigalioja žiemos sezono greičio apribojimai. Šie ribojimai yra skirti užtikrinti saugumą ir pritaikyti transporto srautą prie žiemiškų sąlygų. Visi vairuotojai, įskaitant lengvųjų automobilių, krovininių transporto priemonių, motociklų, triračių...

Utenos apylinkės teisme neblaivus vyras trenkė kitam žmogui

Utenos apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, apie 10.40 val. Zarasuose, Sėlių alėjoje, Utenos apylinkės teismo Zarasų rūmų salėje, konflikto metu vyrui (gim. 2004 m.) sudavė ranka į veidą iš matymo pažįstamas vyras (gim. 1965...

Moliūgai „Iki“ – ypač geromis kainomis: paruoškite juos taip, ir turėsite skanų pagrindą įvairiems...

Spalį kur bepažvelgsi – ten pūpso gražuoliai oranžiniai moliūgai. Artėjant ir Lietuvoje jau išpopuliarėjusiam Helovinui, kilogramas jų tekainuoja keliasdešimt centų, tad verta moliūgus ne tik skaptuoti, bet ir skanauti. Pasak „Iki“ komunikacijos vadovės Gintarės...

Sutaupysite, jei vakarienei pasirinksite „Iki“ „Mėnesio laimikį“: 3 nauji receptai, kaip greitai ir skaniai...

Žuvį lietuviai valgo vis dažniau ir jos nuperka daugiau, tad nauji ir lengvai paruošiami receptai visada praverčia. Tilapija – mėgstamas pasirinkimas tų, kurie nori be didelių pastangų pagaminti sočią, bet neapsunkinančią vakarienę iš žuvies....

„Iki“ kviečia sutaupyti perkant avokadus ir meksikietišką restoraną susikurti namuose: tobula gvakamolė ir dar...

Pasibaigus vasaros atostogoms ir įsisukus į rudenišką rutiną, į saulėtus kraštus bent jau mintimis ir skonių pojūčiais gali lengvai nukelti maistas. Kai norisi sotaus, spalvingo ir lengvai bei pigiai paruošiamo egzotiško maisto, dažnuose namuose...

Diena be sūrio – labiau apniukus: 2 dangiškai skanūs receptai su „Iki“ „Sūrių fiestos“...

„Tu negali tikėtis visiems patikti – tu ne sūris“, – sako interneto folkloras. Ir išties – kai jo rūšių ir receptų su juo tiek daug, sūrį dažnas valgo kasdien. Todėl tiek lietuviškųjų varškės sūrių,...

„Iki“ parduotuvėse – nauja, iki šiol dar nematyta prekių fiesta, nuolaidos galios tik ribotą...

„Tu negali tikėtis visiems patikti – tu ne sūris“, – sako interneto folkloras. Ir išties – kai jo rūšių ir receptų su juo tiek daug, sūrį dažnas valgo kasdien. Todėl tiek lietuviškųjų varškės sūrių,...

Ilgasis savaitgalis: orai, kurie primins apie žiemą

Ketvirtadienį daugelyje vietovių orai bus permainingi, su stipriu vėju ir nedideliu lietumi. Sinoptikai perspėja apie artėjančias rudens pabaigos darganas ir pirmas snaiges. Lietaus debesys, stiprus vėjas ir vėstančios dienos palydės Visų šventųjų bei Vėlinių...

Astrologinė prognozė: ką spalio 31-ai žada žvaigždės?

AVINAS. Šiandien neišvengsite įtampos, nes būtinai rasite arba susigalvosite sau priešų. Galite įsivelti į nemalonias santykių peripetijas. Verčiau venkite viešų skandalų bei saugokitės traumų, avarijų, ugnies. JAUTIS. Šiandien neverta tikėtis pozityvių reakcijų iš savo pašnekovų,...

Spalio 31-oji: vardadieniai, Helovinas ir Pasaulinė taupymo diena

Spalio 31-oji – Helovinas; Reformacijos diena; Pasaulinė taupymo diena. Spalio trisdešimt pirmoji – 305-oji metų diena (ketvirtoji 44-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 61 diena. Savo vardadienius šiandien švenčia Alfonsas, Jundilas, Jundilė, Liucilė, Mąstvilas,...

Astrologinė prognozė kitai savaitei, ar jūsų ženklui žadamos permainos?

Astrologinė prognozė kitai savaitei, lapkričio 4–10 dienoms. AVINAS Savaitės pradžioje tikėtinos naujienos susijusios su kelione, užsieniu, mokslu ar darbu. Teks būti veikliems, jeigu turite planų vykti į užsienį, dalyvauti varžybose, konkurse, stažuotėje arba pagaliau susitvarkyti turtinę,...

„Rimi“ moliūgų ir Helovino aksesuarų įsigysite pigiau: štai, kaip galima panaudoti išskaptuoto moliūgo likučius

Tradicija pjaustyti moliūgus per Šiurpnaktį kilusi iš XIX a. Airijos, kur žmonės skaptavo ropes ir kitas šakniavaisines daržoves, norėdami atbaidyti piktąsias dvasias. Moliūgai šiai misijai pradėti naudoti tuomet, kai airių imigrantai šią tradiciją atsivežė...

Madeira turi ką pasiūlyti gurmanams: ko paragauti ir ką parvežti lauktuvių?

Į Madeirą verta keliauti tiek sparčiai vėstantį rudenį, tiek per snieguotą žiemą: visus metus dienos temperatūra čia retai būna žemesnė nei 20 laipsnių. Kiekvienu metų laiku ji atrodo vis kitaip, tad neretai iš Madeiros...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS

85965235