google-site-verification=yNK2y3fpAWD6nPMlBdAtipcC1kGkHYiVdmvERS3oNjg
14.6 C
Utena
2026 / 04 / 22

Gydytojas psichoterapeutas pataria: kaip įveikti tunelinį mąstymą?

Ar jau skaitėte?

„Kai žmogus yra apsvaigęs, jo mąstymas tampa tunelinis – jis mato tik tai, kas vyksta čia ir dabar, o rizika ir pasekmės tiesiog iškrenta iš galvos”, – sako gydytojas psichoterapeutas Dainius Jakučionis. Anot jo, būtent tai yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės pervertina savo jėgas ir sėda prie vairo išgėrę.

Tą patvirtina ir Lietuvos transporto saugos administracijos (LTSA) užsakymu atlikta „Spinter tyrimų” apklausa. 65 proc. lietuvių mano, kad vairuoti išgėrus juos verčia klaidingas savo blaivumo suvokimas. Absoliuti dauguma žmonių imtų abejoti, ar išgėręs asmuo gali vairuoti, tačiau tik 16 proc. apsvaigusių vairuotojų nuo tokio veiksmo buvo stabdomi aplinkinių.

- Reklama -
„Kai žmogus yra apsvaigęs, jo mąstymas tampa tunelinis – jis mato tik tai, kas vyksta čia ir dabar, o rizika ir pasekmės tiesiog iškrenta iš galvos“, – sako psichoterapeutas.
„Kai žmogus yra apsvaigęs, jo mąstymas tampa tunelinis – jis mato tik tai, kas vyksta čia ir dabar, o rizika ir pasekmės tiesiog iškrenta iš galvos“, – sako psichoterapeutas. Nuotrauka iš socialinių tinklų.

Mato, bet bijo

Net jei žmonės suvokia, kad išgėrusio asmens sprendimas sėsti prie vairo yra pavojingas, jie dažnai nesiima jokių veiksmų, sako D. Jakučionis.

Pasak jo, tokiais atvejais veikia keli psichologiniai mechanizmai: „Vienas jų – atsakomybės išsisklaidymas. Kai aplink yra daugiau žmonių, daugelis galvoja: „Kažkas kitas tikrai ką nors pasakys“. Kiekvienas pasitiki, kad atsakomybę prisiims kitas, tačiau galiausiai niekas nesikiša.

Dar viena priežastis – pliuralistinis ignoravimas. Jei niekas garsiai nepasako, kad situacija pavojinga, žmonės pradeda manyti, jog problemos galbūt iš tiesų nėra. „Jei visi tyli, gal aš čia be reikalo pergyvenu?“ – galvoja stebintysis ir pasiduoda grupės nuomonei.“

Be to, veikia ir baimės faktorius. „Žmonės nenori sugadinti vakarėlio nuotaikos, bijo būti palaikyti teisuoliais, išsišokėliais arba įsivelti į konfliktą”, – sako D. Jakučionis. Dėl šios priežasties daugelis nusprendžia tyliai stebėti situaciją, nors viduje jaučia nerimą.

- Reklama -

Imtis veiksmų – privaloma

Statistika kalba pati už save – 45,3 proc. eismo įvykiuose žuvusių vairuotojų buvo neblaivūs. Jų nekoordinuoti veiksmai ne tik sukėlė avarijas, bet ir tapo jų pačių žūties priežastimi. 2021–2023 m. LTSA duomenys rodo, kad situacija keliuose turi keistis, o tam būtini konkretūs veiksmai.

Visgi tam, kad būtų galima užkirsti kelią tokioms nelaimėms, reikia visuomenės įsitraukimo, sako gydytojas psichoterapeutas. Tačiau jis atkreipia dėmesį, kad siekiant rezultato svarbu nepulti pykti, rėkti ar kitaip inicijuoti konfliktą: „Jei žmogų iš karto užsipulsite ar apkaltinsite, jis greičiausiai reaguos gindamasis ir atsisakys klausyti. Kur kas efektyviau kalbėti ramiai ir empatiškai. Vietoj „Tu esi girtas, nevairuok!” geriau sakyti: „Man labai neramu dėl tavo saugumo”. Toks požiūris sumažina priešpriešą ir padidina tikimybę, kad asmuo susimąstys”.

Taip pat svarbu pasiūlyti alternatyvą. „Jei žmogus neturi kito būdo grįžti namo, jis gali manyti, kad vienintelis pasirinkimas – vairuoti pačiam. Tokiu atveju geriausia sakyti: „Palik mašiną čia, pavėžėsiu tave, iškviesiu taksi”. Kai išgėrusiam žmogui pateikiamas konkretus sprendimas, jis greičiau sutiks, nei jei jam bus tiesiog liepta nevairuoti”, – pavyzdžiais dalijasi ekspertas.

Dar vienas veiksmingas būdas stabdyti – pasitelkiant grupės efektą. Jei keli žmonės pasakys tą patį, vairuotojui bus sunkiau ignoruoti situaciją. „Kai visi aplinkiniai siunčia aiškų signalą, kad vairuoti išgėrus – bloga idėja, žmogui tampa sunkiau prieštarauti”, – aiškina D. Jakučionis.

Nebijoti prašyti pagalbos

Situacija gali tapti kur kas labiau įtempta, jei stabdyti prisireikia nepažįstamą asmenį. Tokiomis aplinkybėmis svarbu nepasimesti ir išlaikyti ramybę.

„Pirmiausia nusiraminkite patys, stenkitės naudoti negrėsmingą kūno kalbą ir apgalvokite veiksmų planą ir net žodžius, kuriuos pasakysite. Tačiau jei matote, kad situacijos patys nenuraminsite – kvieskite pagalbą, atkreipkite kitų žmonių dėmesį“, – pataria D. Jakučionis. – Visgi, kai žmogus neblaivus ir agresyviai reaguoja į bandymą jį sustabdyti, negalima rizikuoti savo saugumu. Jei situacija tampa nekontroliuojama, nedvejodami kvieskite policiją – tai ne skundimas, o veiksmas, galintis išgelbėti gyvybes“, – apibendrina ekspertas.


Poilsiui Palangoje galite rezervuoti jaukų 1 kambario butą miesto centre – rezervuokite čia.

spot_img

Prasideda motociklų sezonas: po žiemos prarasti įgūdžiai didina nelaimių riziką

Prasidėjus motociklų sezonui keliuose padaugėja rizikų – ekspertai primena, į ką svarbiausia atkreipti dėmesį tiek motociklininkams, tiek automobilių vairuotojams.

Šį savaitgalį grilinkite ir piknikaukite pigiau: 5 skanūs ir lengvi receptai, kuriems sutaupysite „Iki“

Artėjant šiltam ir saulėtam savaitgaliui, „Iki“ dalijasi nebrangiomis grilio ir pikniko idėjomis bei akcijomis, kurios padės lengvai suplanuoti skanų laiką gamtoje.
„Lidl Lietuva“ antrus metus iš eilės pripažinta patraukliausiu darbdaviu prekybos sektoriuje.

„Lidl Lietuva“ antrus metus iš eilės pripažinta patraukliausiu darbdaviu prekybos sektoriuje

„Lidl Lietuva“ antrus metus iš eilės pripažinta patraukliausiu darbdaviu prekybos sektoriuje ir bendrame „TOP darbdavio“ reitinge užėmė ketvirtą vietą, išsiskirdama aukščiausiais atlyginimais, darbuotojų naudomis ir karjeros galimybėmis.
Virti varškėtukai – tradicinis lietuviškas patiekalas. Iliustracinė nuotrauka Pexels.

Savaitgalio varškėtukų receptas su unikaliu padažu: užtruksite vos 20 min

Greiti ir purūs varškėtukai su šilauogėmis bei mango padažu – jaukus savaitgalio pusryčių pasirinkimas, kurį paruošite vos per 20 minučių.
Baltosios pirštinės. Iliustracinė nuotrauka.

„Baltosios pirštinės“ pristato provokuojantį vaizdo klipą: tai, ką išvysite, gali priversti nusisukti

„Baltosios pirštinės“ pristato dirbtinio intelekto sukurtą vaizdo klipą, kuriuo siekiama atkreipti dėmesį į korupcijos pavojus ir paskatinti gyventojus skirti 1,2 proc. GPM skaidrių rinkimų užtikrinimui.
Vėjo elektrinės. Iliustracinė nuotrauka Freepik.

Lenkijos bendrovė „ONDE“ statys vėjo jėgainių parką Lietuvoje už 28,5 mln. eurų

Lenkijos AEI lyderė „ONDE“ pasirašė 28,5 mln. eurų vertės sutartį dėl vėjo elektrinių parko statybos Lietuvoje. Projektą planuojama užbaigti iki 2027 metų pabaigos.
Gyvūnas laukinėje gamtoje. Nuotrauka Susisiekimo ministerija.

Įsibėgėja pavasarinė gyvūnų migracija, kaip išvengti susidūrimų kelyje?

Lietuvos keliuose kasmet pavasarį suaktyvėja laukinių gyvūnų migracija – šiuo laikotarpiu auga susidūrimų rizika, todėl kelių infrastruktūros bendrovė „Via Lietuva“ diegia pažangias saugumo priemones ir ragina vairuotojus būti itin budrius.
Degalinė. Iliustracinė nuotrauka Irmanto Dauginčio.

Skelbiamos degalų kainos Lietuvos degalinėse kiekvieną darbo dieną

Siekiant skelbti vartotojams kuo aktualesnius degalų kainų duomenis, Lietuvos energetikos agentūra nuo balandžio 8 d. kiekvieną darbo dieną iki 10 val. surenka informaciją iš visų...
IKI parduotuvėse grožio prekėms iki 50 proc nuolaida.

Pavasarinis atsinaujinimas – pigiau: į „Iki“ grįžusioje „Grožio fiestoje“ – iki 50 proc. nuolaidos...

Po šaltojo sezono dažnas pastebi – oda išsausėjusi, plaukai praradę žvilgesį, o įprastos priemonės nebeveikia taip, kaip anksčiau.
Pensininkai. Iliustracinė nuotrauka Dainius Labutis (ELTA)

Siūlomas naujas modelis pensijų kaupimui – investicinė sąskaita

Investicinė sąskaita būtų skirta gyventojo ilgalaikiam kaupimui senatvės pensijai.
Velykų stalas. Iliustracinė nuotrauka VMVT.

Velykos baigėsi, o vaišės liko: VMVT rekomenduoja, kaip naudoti maisto likučius saugiai ir tvariai

Pasibaigus didžiosioms metų šventėms, dažnuose namuose šaldytuvai vis dar būna pilni nesuvartotų patiekalų. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) primena, kad netinkamas maisto likučių...
Policija

Policijos prevencinės priemonės šalies keliuose balandžio mėnesį

Balandį šalies keliuose – daugiau judesio ir dėmesio saugumui. Prasidėjus motociklininkų sezonui ir suaktyvėjus dviratininkams, patruliavimas vyks tiek valstybinės, tiek vietinės reikšmės keliuose, bus...

Velykos Lietuvoje: nuo senųjų papročių iki šventinio stalo tradicijų

Velykos Lietuvoje – viena svarbiausių pavasario švenčių, apjungianti senąsias tradicijas, religiją ir šeimos papročius. Velykos – viena svarbiausių pavasario švenčių. Ikikrikščioniškuoju laikotarpiu ši šventė...

Velykų stalas be klaidų: ką būtina žinoti apie kiaušinius

Velykų simbolis – kiaušinis – per šią šventę ne tik dažomas ir marginamas įvairiausiais būdais, bet ir atsiduria ant stalo pačiais įvairiausiais pavidalais bei...

„FREOR LT“ pernai pasiekė 59 mln. eurų apyvartą, sukūrė per 50 naujų darbo vietų...

Lietuviško kapitalo komercinės šaldymo įrangos gamintoja UAB „FREOR LT“ pasiekė 59,5 mln. eurų apyvartą pernai – daugiau nei 3 mln. eurų didesnę lyginant su...

Pasaulinės kailių kainos kilo daugiau nei dvigubai, tuo tarpu Lietuvos ūkininkai jau užleidžia pozicijas...

Po kelerius metus trukusios kailių rinkos stagnacijos – Suomijos aukcione nauji kainų rekordai, tačiau Lietuvos kailių ūkiai – priversti trauktis iš šios ūkio šakos....

Taupus pasiruošimas Velykoms: „Rimi“ pristato specialius pasiūlymus ir visišką naujieną šventiniam stalui

Artėjant Velykoms daugelis pradeda planuoti šventinį stalą ir ieško būdų pasiruošti taip, kad šventė būtų jauki, o išlaidos – protingos. Prekybos tinklas „Rimi“ šiemet...

Kaip gimsta gera kava: ekspertas atskleidžia svarbiausius žingsnius

Kava išsinešimui daugeliui tapo kasdieniu ritualu – trumpa pauze tarp darbų, energijos šaltiniu kelyje ar tiesiog mažu malonumu pradedant dieną. Vis dėlto net ir...

Vaistininkė papasakojo, kokių patarimų žmonės prisiskaito internete: kai kurie gali rimtai pakenkti

Patikrinus simptomus „Google“, pasikonsultavus su dirbtiniu intelektu ar pasiskolinus vaistų iš pažįstamų – taip dažnai prasideda savigyda. Visgi tokie sprendimai gali būti ne tik...

Jaukiausia Velykų tradicija išlieka, bet keičiasi jos forma: štai kaip margina lietuviai

Pavasaris į namus atneša ne tik šviesesnes dienas, bet ir vieną jaukiausių metų laikotarpių – Velykas. Tai metas, kai sustojama, susitinkama su artimaisiais ir...

Pavasarį keliuose padaugėjo eismo dalyvių, kuriuos vairuotojai pastebi per vėlai

Šylant orams, eismo sąlygos pastebimai keičiasi – į gatves grįžta motociklininkai, dviratininkai ir paspirtuPavasarį keliuose padaugėjo eismo dalyvių, kuriuos vairuotojai pastebi per vėlaikininkai. Vairuotojams...

Investavimo platformą „Freedom24“ valdančios „Freedom Holding Corp.“ pajamos perkopė 1,7 mlrd. JAV dolerių

„Freedom Holding Corp.“, valdanti investavimo platformą „Freedom24“, paskelbė 2026 finansinių metų trečiojo ketvirčio rezultatus. Jie apima laikotarpį iki 2025 m. gruodžio 31 d. Bendrovės...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS

85965235